Nadváha není problém jen z estetického hlediska. Každému se sice líbí něco jiného a opravdu jsou lidé, kterým se nějaký ten špíček líbí, ale v drtivé většině případů se člověku bude líbit spíše ploché břicho nebo svaly, které se rýsují zpod pokožky – zejména ty břišní.
Každý má jinou genetiku a každý má předpoklady k něčemu jinému, ale důležité je, jak se člověk postaví k životosprávě. Mnozí lidé mají problém s jídlem, jí spoustu polotovarů, které jsou plné nezdravých složek, pijí spoustu slazených nápojů, a mají málo pohybu. Bohužel všechny tyto svoje nezdravé návyky přenášejí i na své děti, a výsledkem je narůstající počet dětí s nadváhou a obezitou. Přispívá k tomu i fakt, že rodiny spolu málo chodí na procházky nebo třeba na bazén.
To jak se každý postaví k životosprávě je důležité pro budoucí život, protože pokud se nebudete ani trochu věnovat pohybu, budete nejen vypadat stále hůř, ale trpět budou i vaše klouby a také vnitřní orgány. Máte nadváhu nebo jste obézní a už několikrát jste zkoušeli zhubnout? Hubnutí je bohužel proces, který trvá i několik let, záleží z jaké výchozí váhy budete hubnout. Je důležité se ale nezaměřovat na to kolik kilo zhubnete za měsíc nebo dokonce za týden, ale je důležité jak vám budou ubývat centimetry.
Recept na hubnutí je jednoduchý, ale současně ne. Je potřeba si spočítat kolik kalorií můžete denně přijmout, a do příjmu musíte zahrnout všechno. Musíte se vzdát slazených nápojů a sladkostí a musíte si doma připravovat jídlo i do práce nebo školy. Většina lidí totiž jí málo, ale zato jde o kaloricky velice bohatá jídla, a proto lidé přibírají nebo naopak nehubnou. Pro hubnutí je nutné zařadit do svého denního programu i pohyb, i kdyby to mělo být pár minut denně. Opravdu je pro tělo lepší alespoň 20 minut než nic. Uvidíte, že když budete všechno poctivě dodržovat, že se výsledky dostaví.